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体重計 のってびっくり 戻ってる〜〜！
2006.01.09(01:37)
何ヶ月体重計に乗っていなかっただろうか。
今朝久しぶりに体重を計ってみた。
な、な、な〜んとっ！
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | BMI | 体年齢 | 他メモ |
| 2006.1.9 | 50.8 | 26 | 21.3 | 37 | 4 1141 昨夜焼肉 |
だが、テニスをやっているせいか、体脂肪率は若干すくないのだが・・。
ダイエットを始めたときにこの体重と言えば・・・
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | BMI | 体年齢 | 他メモ |
| 2004.9.28 | 50.8 | 28.4 | 21.7 |
あぁ〜、
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | BMI | 体年齢 | 他メモ |
| 2004.12.18 | 44.9 | 18.8 |
さぁっ！今日から再開じゃーーーーっ。
エイエイオ〜〜〜ッ！
♪
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いざ ダイエット！ 一日目
2006.01.10(01:39)
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | BMI | 体年齢 | 他メモ |
| 2006/ 1/ 9 | 50.8 | 26.3 | 21.3 | 37 | 4 1141 |
| 2006/ 1/10 | 49.8 | 24.8 | 20.9 | 35 | 3 1130 -1kg |
計測は毎朝起きてからトイレに行った後。う〜ん、やはり食べない分だけ体重は落ちるのだ〜。
それになんだ、整理前だったので体重は1kgほどは増えるのでその分もあるのだな。
だが、太ももも背中の皮もつまめてしまう。
体年齢も10歳若かったのに、年齢に近くなってきているし油断は禁物〜〜。
| 朝食 | ぷちおにぎり一個 | 昼食 | のり弁当 半分・みかん一個 | 夕食 | 春巻き1.5本 | おおよその摂取カロリー | 800くらいかな | 運動等 | 午前中テニス・ウォーキング25分・水分２Ｌ | 反省点 | 歩く時間が少なかった |
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いざ ダイエット！ 二日目 のはずなのだが・・・。
2006.01.11(01:41)
テニスの日記にも書いたのだが、私はテニスが大好きなのだ。昨日は朝食をぬいてしまったのだ。そ〜〜、28歳のつもりで。
疲れがでたのかもしれないが、とても不調な2時間だった。
いやいや、ダイエットも必要なのだが、今の私にダイエットとテニスとどちらを優先するのかと問いてみても・・・・
こりゃいかんと思い、昼食は・・・・食ってしもうたっっっ！
| 朝食 | 抜いてしまった | 昼食 | 海鮮丼・味噌汁・豆腐・おしんこ | 夕食 | 春巻き1本・まぐろの刺身・赤飯・みかん3個・ドーナツ一個・ | おおよその摂取カロリー | 800くらいかな | 運動等 | 午前中テニス・ウォーキングなし・水分２Ｌ | 反省点 | 恐ろしく食べてしまった |
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | BMI | 体年齢 | 他メモ |
さぁ、今日からどうすっぺ。
テニスのような激しい運動はよく食べないといけないと読んだ記憶がある。
確かにたしかに。だって、動けないのである。
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ひょ〜ん！ダイエット再々々々（エンドレス・・・）開始ぃー！
2008.05.09(08:01)
2006年の年末から体調を崩して、そのまま家の事情で週に4日楽しんでいたテニスをやめ。2007年の4月にはちょっとふっくら。"長"を務めていたにも関わらずに、「ふっくら」はとどまるところを知らず。
でもって、2007年の10月に禁煙始まったら、今データを見て驚いたっ！一ヶ月に１�舛離據璽垢覗�えていたわけで・・・(;_;)。こりゃぁ、ウエストが10センチ以上増えてるわけだ！！
・・・ということで、二日前からダイエットを開始。
もちろん、私のダイエットカテゴリーにある基本のやり方で。でも、働いているので、朝か晩のウォーキングはまだ1日しかできていないかな〜。
なので、昨日は去年年末に買って数回チャレンジしたままの「コア・リズム」を久々にやってみた。
最近体を動かしているせいか、以前のように体が辛いこともすくなくなり〜〜！
昨日の朝に計った時は、−0.9�繊�今日はもう少し落とせるはずだったんだけど、ちょっとおさぼりをしてしまったことがあり、−0.2�繊�２日で1.1ｷﾛ落ちたよん。
目標は４５�繊�やっぱこれくらい落とさないと身が重くてしょうがない。以前のように３ヶ月で８�鼠遒箸擦襪茲Δ縫�ンバじゃ♪
そう、私は高校生の時に太ってしまった。なぜかというと、水泳をやめたのに、食べる量は変わらないどころか、増えちゃったのだ！よって、私の脂肪細胞は大きくなっているため、太るのはとても簡単。
そうよ、お腹に子どもがいないっつ〜のに、人生の中で最大値！これはやっぱりまずいっしょ！
そうして、働き出して半年で１０�前幣緲遒舛討い討修里泙淹纏�を辞めるまで、ずっと４１�舛世辰燭里澄�
結婚して、ちょっとふっくらとして。子どもを身ごもったら「すんごいですねぇーーーーっ！」痩せていた時の知り合いからは「あれは詐欺だ！」といわれるし？！（笑）うんうん、太るのは簡単なのよねぇ・・・。
ささ、今日も４５�遡椹悗靴董繊�いや、まずは−８�羨�目指しましょっ！
使っているダンスプログラムは・・・こちら！！
そうそう、全く関係ない話、私は銀魂にはまっている。
ＤＶＤをそろえようかと思ったら、かな〜り長いのねん。ぱっとすぐには揃えられない〜(-_-;)。
銀時、九兵衛、大好きだわん！
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テーマ：ダイエット！ダイエット！ダイエット！ ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット10日が過ぎて
2008.05.17(09:19)
さてさて、ダイエット開始してから10日目です！10日間で-2.1ですか〜！落ちるペースがゆっくりのよう・・・。女性は月に1度のお客さんが来る前から水分を体にためるようなので、体重を落とすのは2週間〜3週間しか日にちはないっつーことですねん。働いているので、以前のように毎朝子どもが起きる前にウォーキングはできませんが、今日は王子と一緒にモーニングウォーキングを楽しんできやしたぜ。このやろー（←うわっ！銀さん、入っちゃってるかもかも）。
あ〜、早く身軽になりたいっす。あー、本当に太ると厄介ですわ。洋服買いなおさないといけないでしょー。安い服だって、働いていたら枚数も必要だし。あー、太るんじゃなかったよー（笑）。
前日の値 元の値
1日目 ▲ 0.9
2日目 ▲ 0.4 ▲ 1.3
3日目 計測せず
4日目 ▲ 0.3 ▲ 1.6
5日目 ▲ 0.2 ▲ 1.8
6日目 0.0 ▲ 1.8
7日目 ▲ 0.4 ▲ 2.2
8日目 0.3 ▲ 1.9
9日目 ▲ 0.4 ▲ 2.3
10日目 0.2 ▲ 2.1
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テーマ：ダイエット！ダイエット！ダイエット！ ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット1ヶ月が過ぎて
2008.06.06(08:33)
前回はダイエット開始後、10日間のデータを記載。協は１カ月目のデータを載せよう！
前日の数値 元の数値
11日目 0.7 ▲ 1.4
12日目 ▲ 0.1 ▲ 1.5
13日目 ▲ 0.7 ▲ 2.2
14日目 ▲ 0.6 ▲ 2.8
15日目 ▲ 0.3 ▲ 3.1
16日目 ▲ 0.5 ▲ 3.6
17日目 0.0 ▲ 3.6
18日目 0.4 ▲ 3.2
19日目 ▲ 0.6 ▲ 3.8
20日目 0.6 ▲ 3.2
21日目 ▲ 0.3 ▲ 3.5
22日目 ▲ 0.4 ▲ 3.9
23日目 ▲ 0.1 ▲ 4.0
24日目 0.1 ▲ 3.9
25日目 ▲ 0.6 ▲ 4.5
26日目 ▲ 0.4 ▲ 4.9
27日目 0.0 ▲ 4.9
28日目 ▲ 0.2 ▲ 5.1
29日目 0.3 ▲ 4.8
30日目 ▲ 0.1 ▲ 4.9
とまぁ、一ヶ月で約５�舛笋擦蕕譴燭里任△襦�うん、１ヶ月に▲５�舛鰐槁舷�値だったので、順調順調。で、あと１５�岨號辰鰺遒箸修Δ隼廚辰討い襦�なので、最終目標数値まで、あと３ヶ月ですか〜！
なんだか、長いなーーー。いや、それだけ、えらく肥えてしまったということだよねん。
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